今天我们换一换口味，跟大家分享一个韩国的健身小姐姐，同时也老规矩，再跟大家分享一点健身的相关知识，希望大家能够喜欢。
在大部分人的印象之中，亚洲人的身材其实都是比较干瘪的，骨架又比较小，所以很难练出欧美人那种健硕的丰满身材。但是今天分享的这位韩国小姐姐却完全改变了我对亚洲人身材的看法。她充分地说明了，好身材与种族基因无关，只要你肯努力，你就会拥有让别人羡慕不已的好身材。
这位韩国的小姐姐名字叫做郑宥娜，1997年出生于韩国首尔的她，今年才刚刚24岁。回想我们24岁在干嘛呢？在浑浑噩噩的上学、在放纵自己、在吃喝玩乐，而人家已经成为了一名职业的模特，而且还是韩国知名赛车队的业余女赛车手了，在网上有一大批的死忠粉。其实刚开始宥娜是以模特的身份出道的，拍摄了很多杂志的封面。
她之所以刚开始拍摄杂志就能引起很多人的注意，主要原因就是她身材风格与时下的很多韩国模特不同。韩国模特大部分都是高高、瘦瘦、白白的，而宥娜却告别这些高白嫩，凭借着自己健康的古铜色皮肤，外加清晰性感的肌肉线条，尤其是那挺翘的蜜桃臀以及挺拔的C罩杯丰胸，让她碾压大部分模特，杀出重围引起了很多人的关注。毕竟，这样一个性感、眼光、健康的形象有谁能够抗拒的了呢？于是她在模特界名声大噪，吸引了上百万忠实粉丝对她关注。
随着名气上涨，大家越来越关注她，才发现她原来还是一名性感的业余赛车手。这让那些喜欢她的人更加的痴迷。毕竟，一个身材性感丰满且长相妩媚的女子，爱好的是这种充满激情与火辣的项目，谁能抗拒的了。想象一下，一个凹凸有致的火爆身材，穿上酷酷的紧身赛车服，真的是爱了。怪不得大家都称她为性感十足的小野猫。
而她之所以能够拥有这样的称号，与她的好身材是密不可分的，而好身材都是她通过刻苦努力的训练所换来的。而她所选择的训练其实就是力量训练，一提起力量训练，很多人就会觉得力量训练会导致自己变壮，变成金刚芭比。其实这种想法完全是错误的，如果肌肉真的那么容易增长，那参加职业比赛的人完全没有必要去注射激素类的药物了。下边，我就跟大家简单聊一聊为何女性会认为力量训练会使自己变壮。
首先，很多女性觉得自己变壮了，想要减掉自己身上的肌肉，而这部分认为自己很壮的女生，其实很大程度是因为脂肪太多了，而不是肌肉含量太高了，这是对自己认知的一种错误。不信你捏一捏自己的手臂和大腿如果你一下子就捏起来了，那就是肥肉。还有一种简单的判断方法，你试试做男式俯卧撑看一看，如果你丽娜10个俯卧撑都做不上，你说你就肉多？是u是有点说不过去呢？你觉得你的壮还是肌肉太多么？
还有一部分女生觉得自己训练之后就变肿了，就是因为肌肉增加了。其实大可不必担心，因为这时候的肿并不是肌肉多了，只是训练后局部的肌肉充血而已，只要进行适当的拉伸和放松，使充血的状态得到缓解，整个人就会瘦下来，同时你还会发现，整个人变得更加紧致了，线条感更好了。其实女性进行适当的力量训练后再进行拉伸，只会使你的线条更加纤长，更加性感，并不会让你变壮。
其实很多女性都没有进行过力量训练就认为力量训练会让她变壮，这都是因为很多这样的谣言所导致的。与其听信谣言，不如自己切身的去训练一次，感受一下力量训练对自己的改变。这样，自然就知道答案了。